Switch! Basketball School

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まっきートレーナーグループレッスン

2018-07-29 (日) 09:00~11:00

まっきートレーナーによるグループレッスンを開催します^ ^

対象:小学生以上(保護者の方も是非) 定員10名

日時:7/29(日)9:00〜11:00

場所:Switch!コート

(大阪府摂津市鳥飼上3-3-52)

参加料:¥1,500

練習内容:ストレッチ前の柔軟性を引き出す体操

✳ストレッチ(動的ストレッチ、静的ストレッチ、効果的に伸ばせるように姿勢のアドバイスもしていきます。)

✳脚や腕の筋力を効果的に引き出すための体幹の体操

✳スポーツ動作を考慮したバランス練習

✳腕や脚の動きが阻害されやすい、疲労のたまりやすい、凝り固まりやすい場所のケア方法

✳体幹を使いながら、スポーツ動作を想定した腕や脚の体操

要望が多ければ、それぞれの普段の姿勢の特徴、筋力、柔軟性がどれぐらいあるかもチェックしていきます。

チェックシートを用意しますので、今後も経過を見ていく指標にもしていけます。

 

*参加ご希望の方はお問い合わせよりご連絡ください

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